Проект
Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением предметов художественно-эстетического цикла №23.
Исследовательская работа:
Взаимодействие подростков с окружающими людьми в период сдачи экзаменов.
Работу выполнила: Ткаченко Полина
ученица 9 класса «Ф» МОУ СОШ№23
Руководитель: Дорошенко И. А.
учитель истории и обществознания МОУ СОШ № 23
Допускается к защите:
____________ Ф.И.О. __________________
«____» ______________ 20__ г.
Комсомольск-на-Амуре
2018-2019
Оглавление
Оглавление
Введение........................................................................................................ 3
Теоретическая часть…................................................................................... 5
Глава 1. Литературный обзор..................................................................... 5
1.1 Особенности самосознания: открытие «Я» .............................................5
1.2. Особенности эмоциональной сферы юношества................................... 7
1.3. Особенности познавательных процессов .............................................. 9
1.4. Современный стресс.............................................................................. 10
1.5 Причины возникновения тревожности .................................................. 12
1.6. Категории и формы тревожности ......................................................... 17
1.7 Влияние тревожности на экзаменационные переживания..................... 20
Практическая часть………………………………………………………..…26
Вывод……………………………………………………………………….…29
Литературный обзор…………………………………………………………30
Приложение…………………………………………………………………...31
ВВедение
Введение.
Актуальность: Исследование психических состояний тревожности человека является актуальной проблемой современной психологической науки. Решению проблем и вопросов, связанных с изучением уровней тревожности, посвящены работы как зарубежных, так и отечественных психологов. В сложившихся социально-экономических условиях в нашей стране, в системе образования происходят большие изменения, касающиеся структуры образования, его форм, итогового контроля и других аспектов. Одним из таких изменений является введение в систему образования экзаменов.
Экзамены в настоящее время вызывают множество дискуссий и сомнений у общественности (педагогов, выпускников и их родителей, психологов, преподавателей, администраций учебных заведений), вызванных сложностью и многозначностью процедуры сдачи экзаменов. На сегодняшний день в системе школьного образования является актуальной проблема формирования психологической готовности к сдачи экзаменов, так как в процессе подготовки, сдачи и прохождения государственной итоговой аттестации у выпускников основной школы наблюдаются определенные психологические трудности, что впоследствии может негативно повлиять на результаты экзаменов, а, значит, и на успешную реализацию профессиональных планов. Ситуация экзамена, непростая сама по себе, усложняется тем, что обычно человек, сдающий экзамен, тревожится, беспокоится, переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Но данное состояние вполне поддается сознательному регулированию, успешное применение которого возможно только в том случае, если, попав в состояние стресса, человек будет способен хотя бы некоторое время не терять способности к целенаправленной рефлексивной деятельности. Только это позволит ему проанализировать и оценить происходящее, подобрать эффективный способ коррекции ситуации, своего поведения и/или состояния и применить этот способ, тем самым выйдя из состояния стресса. Отсюда становится очевидным, что у школьника необходимо развивать навыки саморегуляции, но при этом без снижения эффективности его деятельности.
Практическая значимость: возможности психологической помощи подросткам в сложных жизненных ситуациях.
Цель: изучение взаимодействия подростков с окружающими людьми в период сдачи экзаменов.
Задачи:
1. Изучить методическую литературу по проблеме.
2. Проанализировать текущую успеваемость выпускников по предметам.
3. Изучить уровень личностной тревожности старшеклассников.
4. Исследовать ситуативную тревожность выпускников.
Гипотеза: сдача экзаменов по-разному влияют на подростков.
Объекты изучения: ученики школы №23, родители.
Методы исследования: анализ теоретического материала, синтез и классификация информации из различных источников, социологическое наблюдение, социальный эксперимент.
Сроки проведения: ноябрь 2018-апрель 2019 года.
Литературный обзор
1.1. Особенности самосознания: открытие «Я».
Юношеский возраст, т.е. переход от детства к взрослости, продолжается, от 11 до 21 года, из которых важны первые пять лет (от 11 до 16 лет). Десять лет - это золотой возраст, когда ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, ровен с родителями, мало заботится о внешности.
Главная проблема 14-17-летних – кризис, связанный со стремлением к освобождению от детских отношений зависимости; у 17-21-летних на первый план выступает «кризис оторванности», чувство одиночества и.т.д.
Важный вклад в понимание юношеской психологии внес представитель гештальтпсихологии Курт Левин. Он исходил из того, что человеческое поведение есть функция, с одной стороны, личности, с другой – окружающей среды. Свойства личности и свойства среды взаимны. Как ребенок не существует вне семьи, школы и.т.д., так и эти общественные институты не существуют отдельно от взаимодействующих с ними и индивидов. Единство и взаимодействие всех личностных и средовых компонентов Левин называет жизненным или психологическим пространством.
Важнейшими процессами переходного возраста Левин считает расширение жизненного мира личности, круга ее общения, групповой принадлежности и типа людей, на которых она ориентируется. Поведение юноши определяется, прежде всего, промежуточностью его положения. Переходя из детского мира во взрослый мир, подросток не принадлежит полностью ни к тому, ни к другому.
Переходный возраст (12-15 лет) характеризуется, тем, что у подростка созревает способность абстрагировать мыслительные операции от объектов, над которыми эти операции производятся. Усложнение мыслительных действий оказывает важное влияние на все прочие стороны жизни, включая эмоции. Прежде всего, достижение его мышлением фазы формальных операций вызывает у подростка и юноши особое тяготение к общим теориям, формулам и т.д. Склонность к теоретизированию становится, в известном смысле, возрастной особенностью. Общее решительно преобладает над частным. Создаются собственные теории политики, философии, формулы счастья и любви.
Вторая особенность юношеской психики, связанная с формально-операционным мышлением, - изменение отношения категорий возможности и действительности. Ребенок мыслит, прежде всего, о действительности, у юноши на первый план выступает категория возможности. Это объясняется не только его эмоциональными свойствами и особенностями положения, но и тем, что формальная мысль по самой своей природе видит в действительности только часть сферы возможного. Поскольку логическое мышление оперирует не только реальными, но и воображаемыми объектами, освоение этого стиля мышления неизбежно рождает интеллектуальное экспериментирование, своеобразную игру в понятия, формулы и т.д. Отсюда – своеобразный эгоцентризм юношеского мышления: ассимилируя весь окружающий мир в свои универсальные теории, подросток, ведет себя так, как если бы мир должен был подчиняться системам, а не системы – действительности.
Развитие самосознания – центральный психологический процесс юношеского возраста. Перестройка самосознания связана не, сколько с появлением у него новых вопросов о себе и новых контекстов и углов зрения, под которым он себя рассматривает.
Обретая способность погружаться в себя и в свои переживания, юноша заново открывает целый мир новых эмоций, красоту природы, звуки музыки. Открытия эти нередко совершаются внезапно, как наитие: 14-15-летний человек начинает воспринимать и осмысливать свои эмоции уже не как производные от каких-то внешних событий, а как состояния собственного «Я».
Открытие своего внутреннего мира – радостное и волнующее событие. Но оно вызывает и много тревожных, драматических переживаний. Внутреннее «Я» не совпадает с «внешним» поведением, актуализируя проблему самоконтроля.
Вместе с осознанием своей уникальности, неповторимости, непохожести на других приходит чувство одиночества. Юношеское «Я» еще неопределенно, расплывчато, оно не редко переживается как смутное беспокойство или ощущение внутренней пустоты, которую необходимо чем-то заполнить. Отсюда растет потребность в общении и одновременно повышается его избирательность, потребность в уединении.
Чрезвычайно важный компонент самосознания – самоуважение. Это понятие многозначно, оно подразумевает и удовлетворенность собой, и принятие себя, и чувство собственного достоинства, и положительное отношение к себе, и согласованность своего наличного и идеального «Я». Существуют и половые различия в 14—15 лет девочки гораздо больше мальчиков озабочены тем, что о них думают другие, значительно более ранимы, чувствительны к критике, насмешкам и т. д., особенно любовных, сплошной разговор с собой и о себе. Юношеские дневники более разнообразны и предметны, в них шире отражаются интеллектуальные увлечения и интересы авторов, их практическая деятельность; эмоциональные переживания описываются юношами более скупо и сдержанно.
Самосознание и самооценки юношей и девушек сильно зависят от стереотипных представлений о том, какими должны быть мужчины и женщины, а эти стереотипы, в свою очередь, производны от исторически сложившейся в том или ином обществе дифференциации половых ролей.
1.2. Особенности эмоциональной сферы юношества.
О юношеском возрасте обычно говорят как о периоде повышенной эмоциональности, что проявляется в легкой возбудимости, страстности, частой смене настроений и т. п. Разнообразнее становятся способы выражения эмоций, увеличивается продолжительность эмоциональных реакций, вызываемых кратковременным раздражением, и т. д. Эмоциональные проблемы юношеского возраста имеют разные истоки. Подростковый синдром дисморфомании — озабоченности своим телом и внешностью — в юности обычно уже проходит. Резкое увеличение в переходном возрасте количества личностных расстройств обусловлено главным образом тем, что у детей таких расстройств не бывает вовсе из-за неразвитости их самосознания. Болезненные симптомы и тревоги, появляющиеся в юности,— часто не столько реакция на специфические трудности самого возраста, сколько проявление отсроченного эффекта более ранних психических травм.
Существует, по-видимому, общая закономерность, согласно которой вместе с уровнем организации и саморегулирования организма повышается эмоциональная чувствительность, но одновременно возрастают и возможности психологической защиты. Круг факторов, способных вызывать у человека эмоциональное возбуждение, с возрастом не суживается, а расширяется. В этом возрасте многие молодые люди имеют меньшую импульсивность и эмоциональную возбудимость, и большую эмоциональную устойчивость.
Юношеский возраст по сравнению с подростковым характеризуется большей дифференцированностью эмоциональных реакций и способов выражения эмоциональных состояний. Этот возраст характеризуется также повышением самоконтроля и саморегуляции. Тем не менее «в качестве общих особенностей этого возраста отмечается изменчивость настроения с переходами от безудержного веселья к унынию и сочетание ряда полярных качеств, выступающих попеременно. К ним относятся особая подростковая сензитивность — чувствительность к оценке другими своей внешности, способностей, умений и, наряду с этим, излишняя самоуверенность и чрезмерная критичность в отношении окружающих. Тонкая чувствительность порой уживается с поразительной черствостью, болезненная застенчивость — с развязностью, желание быть признанным и оцененным другими — с подчеркнутой независимостью, борьба с авторитетами — с обожествлением случайных кумиров.
1.3. Особенности познавательных процессов.
Возраст от 12 до 15 лет является, периодом рождения гипотетико-дедуктивного мышления, способности абстрагировать понятие от действительности, формулировать и перебирать альтернативные гипотезы и делать предметом анализа собственную мысль. К концу подросткового возраста человек уже способен отделять логические операции от тех объектов, над которыми они производятся, и классифицировать высказывания независимо от их содержания, по их логическому типу.
Развитие абстрактно-логического мышления знаменует появление не только нового интеллектуального качества, но и соответствующей потребности. Ребята готовы часами спорить об отвлеченных предметах, о которых они ничего не знают. Но эти отвлеченные рассуждения так же необходимы и полезны, как бесконечные «почему?» дошкольника. Это новая стадия развития интеллекта, когда абстрактная возможность кажется интереснее и важнее действительности (именно потому, что она не знает никаких ограничений, кроме логических), и изобретение, а затем разрушение «универсальных» законов и теорий становится любимейшей умственной игрой.
Отвлеченно-философская направленность юношеского мышления связана, конечно, не только с формально-логическими операциями, но и с особенностями эмоционального мира ранней юности. Однако эти свойства не стоит преувеличивать. Склонность к абстрактному мышлению типична главным образом для юношей. Хотя девочки в этом возрасте лучше учатся и превосходят мальчиков по успеваемости, их познавательные интересы менее определенны и дифференцированны и они лучше решают конкретные, чем абстрактные задачи.
Широта интеллектуальных интересов часто сочетается в ранней юности с разбросанностью, отсутствием системы и метода. Многие юноши склонны преувеличивать уровень своих знаний и особенно умственных возможностей. Почти во всех старших классах появляется немалое число безразличных, скучающих учеников, которым учеба кажется прозаичной по сравнению с воображаемой «подлинной» жизнью.
Умственное развитие старшеклассника заключается не столько в накоплении умений и изменении отдельных свойств интеллекта, сколько в формировании индивидуального стиля умственной деятельности.
Индивидуальный стиль деятельности, есть «индивидуально-своеобразная система психологических средств, к которым сознательно или стихийно прибегает человек в целях наилучшего уравновешивания своей индивидуальности с предметными, внешними условиями деятельности». В познавательных процессах он выступает как стиль мышления, т. е. устойчивая совокупность индивидуальных вариаций в способах восприятия, запоминания и мышления, за которыми стоят различные пути приобретения, накопления, переработки и использования информации.
1.4. Современный стресс.
Понятие стресса впервые сформулировал в 40-х годах нашего столетия физиолог Ганс Селье. Под стрессом понимается общая совокупность приспособительно-защитных реакций организма на любое воздействие, порождающее физическую или психическую травму. Пугающее слово «стресс» в переводе с английского означает всего лишь «напряжение».
Всякая деятельность организма сопровождается напряжением, т.е. стрессом. Это явление присуще всему живому. Можно сказать, что жизни без стресса никогда не было. Стрессовые реакции часто являются целесообразными и необходимыми для выживания. Специалисты выделяют два понятия:«эвстресс» и «дистресс», означающие соответственно положительное, мобилизующее и отрицательное влияние стресса на деятельность человека. Таким образом, когда мы говорим о преодолении стресса, мы говорим о преодолении дистресса.
Природа человека такова, что он реагирует не только на реальную опасность, но и на угрозу и некоторые символы испытанной в прошлом опасности, используя свой прошлый опыт. Это создает определенную готовность человека, включая защитные механизмы. Что происходит при этом в организме человека? Сильная эмоция (страх, тревога и т. д.) вызывает напряжение мышц и изменение ритма дыхания, другие физиологические реакции, готовящие организм к борьбе или бегству, то есть к интенсивной мышечной, физической нагрузке, которая является естественной разрядкой этого процесса. Но, аналогичным образом действуют и социально-экономические и эмоциональные конфликты, присущие современной жизни. Они редко приводят к естественной физической разрядке. Гораздо чаще человеку современному приходится «держать себя в руках», то есть подавлять эмоции. Подавленные эмоции имеют мало шансов «разрядиться», и организму требуется длительное время, чтобы восстановить нарушенное равновесие. В конце концов, наступает такой момент, когда истощаются приспособительные механизмы и изменения, вызванные эмоциональным напряжением, становятся хроническими. Человек оказывается в состоянии хронического стресса. Его органы не могут, не успевают вернуться в обычный режим работы. Когда все резервы исчерпаны, развивается болезнь. Сначала это нарушение работы органа, а со временем развиваются изменения его структуры. Эти болезни называют психосоматическими, то есть в основе телесных изменений лежит нарушение нормальной психической деятельности.
Я часто наблюдаю, что школьные неурядицы, несправедливые оценки, завышенные требования учителей и родителей, конфликты с учителями или одноклассниками – все это приводит моих друзей и одноклассников сильную эмоциональную раздражительность. Перегрузки, связанные с занятиями, тоже добавляют свою порцию стрессов. Смена школы также является серьезной проблемой – ребенка отрывают от старых друзей (у нас в классе новая девочка), вынуждают привыкать к новой обстановке, другим правилам, коллективу. От всего этого можно и психическое расстройство получить.
1.5Причины возникновения тревожности.
Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента либо, как и то и другое одновременно.
Впервые тревожность была описана Зигмундом Фрейдом, канадским физиологом. Фрейд выделял три вида тревожности: реальный страх — тревожность, связанная с опасностью во внешнем мире. Невротическая тревожность — тревожность, связанная с неизвестной и не определяемой опасностью. Моральная тревожность — так называемая «тревожность совести», связанная с опасностью, идущей от Супер - Эго.
По сфере возникновения различают - частную тревожность в какой-либо отдельной сфере, связанную с чем-то постоянным (школьная, экзаменационная, межличностная тревожность и т. п.)
Общую тревожность — тревожность, свободно меняющую свои объекты, вместе с изменением их значимости для человека
Преобладает точка зрения, что тревожность имеет частично врождённую, частично приобретённую природу. Имея некоторую генетически обусловленную склонность к тревожности, человек, в результате неправильных действий родителей, педагогов, внутренних конфликтов (прежде всего самооценочного характера) и других социально обусловленных причин, со временем приобретает её. Некоторые исследователи считают основной причиной тревожности неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная. Такая тревожность сопровождает человека всю жизнь, в значительной степени влияя на его отношения с другими людьми.
Тревожность может являться предвестником невроза или его симптомом, а так же средством и механизмом его развития. С тревожностью связаны также такие психические отклонения как фобии, ипохондрия и другие. Физиологически при тревоге, организм готовится преодолевать опасность – давление подскакивает, усиливается потоотделение, к основным органам приливает кровь, иммунная и пищеварительная системы замедляют свою работу. Но все это, не приводит ни к каким конкретным действиям - тревога сковывает, не давая человеку действовать. Это приводит к психосоматическим реакциям - могут возникнуть потеря чувствительности, странные боли и недомогания, мышечное напряжение. Тревога также вызывает чувство безнадежности.
При тревоге существенно меняется эмоциональное состояние. Вас охватывают чувство ужаса, дурные предчувствия или ожидания самого страшного. Трудно концентрировать внимание, появляется ощущение напряженности и нервозности. Раздражительность, беспокойство, отслеживание опасности, ощущение, что ваш мозг отключился. Появляются ночные кошмары или плохие сны, ощущение, что Вы сами себя загнали в ловушку, а также ощущение, что все вокруг пугает.
Когда человек сталкивается с ситуацией, которую оценивает, как неизбежную угрозу для своей безопасности, он начинает испытывать тревогу. Угрозу реальнуюили воображаемую могут представлять болезни, катастрофы, причинение физического вреда, экономические кризисы, а также социальное отвержение, критика, унижение, перспектива потери чего-то или кого-то важного. При столкновении с опасной ситуацией Вы сначала оцениваете степень опасности и предполагаемый ущерб. После этого происходит оценка собственных возможностей и способности нейтрализовать ситуацию. Соотношение этих двух оценок и определяет то, как Вы воспринимаете для себя степень риска в каждой конкретной ситуации. А степень риска определяет степень тревоги. Тревога возрастает, если Вы чувствуете, что угроза неизбежна и может нанести Вам большой ущерб. Если тревога имеет под собой реальную почву, то необходимо работать над разрешением ситуации и способами самозащиты. Тревога ослабевает и уходит совсем, когда Вы чувствуете, что в состоянии справиться с реальной угрозой своей безопасности, или когда Вы осознаете, что угроза воображаема и принимаете твердое решение избавиться от тревоги, как бы обстоятельства ни подталкивали ее испытывать. С тревожностью можно успешно справляться. Проблема заключается в том, что часто люди просто не знают, что у них есть возможность выбора: бояться или перестать бояться.
Тревожность – это одна из индивидуальных психологических особенностей личности, проявляющаяся повышенной склонностью человека к беспокойству, тревоге, страху, который зачастую не имеет под собой достаточных оснований. Охарактеризовать это состояние можно и как переживание дискомфорта, предчувствие некой угрозы. Тревожное расстройство принято относить к группе невротических расстройств, то есть к психогенно обусловленным патологическим состояниям, характеризующимся разнообразной клинической картиной и отсутствием нарушений личности. Состояние тревожности может проявляться у людей любого возраста, в том числе и у маленьких детей, однако, согласно статистике, чаще всего от тревожного расстройства страдают молодые женщины в возрасте двадцати-тридцати лет. И хотя время от времени, находясь в определенных ситуациях, каждый человек может испытывать тревогу, о тревожном расстройстве будет идти речь, когда это чувство становится слишком сильным и неконтролируемым, что лишает человека возможности вести нормальную жизнь и заниматься привычной деятельностью. Существует целый ряд нарушений, в симптоматику которых входит тревога. Чрезмерно острое чувство тревоги заставляет человека беспокоиться практически постоянно, а также испытывать различные психологические и физические симптомы. Точные причины, способствующие развитию повышенной тревоги науке неизвестно. Считается, что определенную роль здесь может сыграть и генетический фактор. Так, при наличии определенных генов в головном мозге возникает некий химический дисбаланс, что и вызывает состояние психической напряженности и тревоги. Если принять во внимание психологическую теорию о причинах возникновения тревожного расстройства, то чувство тревоги, а также фобии первоначально могут возникать в качестве условно-рефлекторной реакции на какие-либо раздражающие стимулы. В дальнейшем аналогичная реакция начинает возникать и при отсутствии такого стимула. Биологическая теория говорит о том, что тревога является следствием неких биологических аномалий, например, при повышенном уровне продуцирования нейромедиаторов – проводников нервных импульсов в головном мозгу. Также повышенная тревожность может стать следствием недостаточной физической активности и нерационального питания. Известно, что для поддержания физического и психического здоровья необходим правильный режим, витамины и микроэлементы, а также регулярная физическая активность. Их отсутствие негативно влияет на весь человеческий организм и может стать причиной тревожного расстройства. У некоторых людей состояние тревожности может быть связано с новой, незнакомой окружающей средой, кажущейся опасной, собственным жизненным опытом, в котором имели место неприятные события и психологические травмы, а также особенностями характера. Кроме того, такое психическое состояние, как тревога, может сопровождать многие соматические заболевания. Прежде всего, сюда можно отнести любые эндокринные нарушения, в том числе и гормональный сбой у женщин при климаксе. Внезапное чувство тревоги иногда становится предвестником инфаркта, а также может свидетельствовать о падении уровня сахара в крови.
Интерес к проблеме тревожности нашел отражение в работах многих ученых как в отечественной психологии (В.М.Астапов, В.А. Бакеев, Н.Д. Левитов, О.Г. и др.), так и за рубежом (Х. Айзенк, Р. Кеттелл, О.Маурер, З. Фрейд, К. Эликсон и др.). Они придают большое значение исследованию состояния тревоги, являющемуся универсальной формой эмоционального предвосхищения неуспеха.
Поскольку юношеский возраст – период становления личности, хроническое переживание тревоги как неравновесного состояния, и постоянная готовность к его актуализации могут стать причиной формирования такого новообразования личности, как тревожность (А.И. Захаров, Л.В. Макшанцева, А.М. Прихожан, А.О. Прохоров и др.). Доказано, что завышенная тревожность является негативной характеристикой и неблагоприятно сказывается на жизнедеятельности человека (Г.Ш. Габдреева, Х. Граф, Н.В. Имедадзе, У. Морган, Дж. Саразон, Дж. Тэйлор и др.). Это обуславливает необходимость изучения уровня тревожности в юношеском возрасте, а также создания эффективных методов коррекции высокой тревожно тревогу проблемой современности. Тревогу рассматривают как психологическое состояние, выражающиеся в переживаниях, опасениях и в нарушении покоя, вызываемое вероятными неприятностями. Это неопределенное беспокойство, ожидание фрустрации механизма психологического стресса, или ощущение какой-либо угрозы, характер и время возникновения которой непредсказуемы. Возникновению все новых тревог и страхов, как у отдельных людей, так и у общества в целом, способствуют сложности цивилизации, быстрота изменений, происходящих в современном обществе, а также частичный отказ от религиозных и семейных ценностей. Современный школьник развивается в мире неопределённости и противоречий. Переходное состояние нашего общества способствует отклоняющемуся эмоциональному развитию личности. Наиболее общим показателем эмоционального неблагополучия является личностная тревожность.
Большое значение для развития личности имеет психическое здоровье, т.е. состояние полного душевного, физического и социального благополучия. Если человек попадает в ситуацию дискомфорта, то в первую очередь фрустрируется эмоциональная сфера, т.е. человек, реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые, в свою очередь, вызывают тревожность.
Тревожность – это склонность индивида к переживанию тревоги, которая представляет собой эмоциональное состояние. Состояние характеризуется субъективными ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий, а с точки зрения физиологии – активацией нервной вегетативной системы. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.
На физиологическом уровне тревожность проявляется в:
• усилении сердцебиения;
• учащении дыхания;
• увеличении минутного объёма циркуляции крови;
• возрастании общей возбудимости;
• снижении порога чувствительности.
На психологическом уровне тревога ощущается как:
• напряжение;
• озабоченность;
• нервозность;
• чувство неопределённости;
• чувство грозящей опасности, неудачи;
• невозможность принять решения и др.
Определённый уровень тревожности – естественная и обязательная характеристика активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность.
1.6. Категории и формы тревожности.
Существует две основные категории тревожности:
открытая – сознательно переживаемая и проявляемая в поведении и деятельности в виде состояния тревоги;
скрытая – в разной степени не осознаваемая и проявляемая либо чрезмерным спокойствием, нечувствительностью к реальному неблагополучию и даже отрицанием его, либо косвенным путем через специфические способы поведения.
Внутри этих категорий выявлены различные формы тревожности. В частности, выделяются три формы открытой тревожности:
1) острая, нерегулируемая; самостоятельно справиться с ней индивид не может (встречается во всех возрастах).
2) регулируемая и компенсируемая тревожность – встречается в младшем школьном и раннем юношеском периоде;
отличается способностью вырабатывать достаточно эффективные способы, позволяющие справиться с тревожностью, среди них - снижение уровня тревожности, использование ее для стимуляции собственной деятельности, повышения активности.
3) культивируемая – в этом случае тревожность осознается и переживается как ценное для личности качество, которое позволяет добиться желаемого (наблюдается в старшем подростковом возрасте). Она выступает в нескольких вариантах - может признаваться индивидом как основной регулятор его активности; может выступать как мировоззренческая и ценностная установка; может проявляться в поисках определенной выгоды через усиление симптомов.
Выделяется устойчивая тревожность в какой-либо сфере – частная, «связанная» (школьная, экзаменационная, межличностная) и общая, «разлитая» - свободно меняющая объекты в зависимости от изменения значимости для человека.
Различается также адекватная тревожность, являющаяся отражением неблагополучия человека в какой-либо области и неадекватная (собственно тревожность) – в благополучных для индивида областях действительности.
Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.
«Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоги и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность личностная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные, связанных со специфическими ситуациями угрозы его престижу, самооценке, самоуважению.
Ситуативная, или реактивная, тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивностью и динамичным по времени. Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма напряженно, выраженным состоянием тревожности»
Как разновидность культивируемой тревожности может быть рассмотрена форма, которую мы условно назвали «магической». В этом случае ребенок, подросток как бы «заклинает злые силы» с помощью постоянного проигрывания в уме наиболее тревожащих его событий, постоянных разговоров о них, не освобождаясь, однако, от страха перед ними, а еще более усиливая его по механизму «заколдованного психологического круга».Говоря о формах тревожности, нельзя не коснуться также проблемы так называемой «замаскированной» тревожности. «Масками» тревожности называются такие формы поведения, которые имеют вид ярко выраженных проявлений личностных особенностей, порождаемых тревожностью, позволяют человеку вместе с тем переживать ее в смягченном виде и не проявлять вовне. В качестве таких «масок» чаще всего описываются агрессивность, зависимость, апатия, чрезмерная мечтательность и др. Выделяют агрессивно-тревожный и зависимо-тревожный типы (с разной степенью осознания тревоги). Агрессивно-тревожный тип наиболее часто встречается в дошкольном и подростковом возрасте и при открытых, и при скрытых формах тревожности как в виде прямого выражения агрессивных форм поведения. Тревожно-зависимый тип наиболее часто встречается при открытых формах тревожности, особенно при острой, нерегулируемой и культивируемой формах.
1.7 Влияние тревожности на экзаменационные переживания.
Наиболее часто экзаменационные переживания старшеклассников связаны с неверием в свои силы, что проявляется в заниженной самооценке. Особенности самооценки влияют на всё стороны жизни человека: на эмоциональное самочувствие и отношение с окружающими, на удовлетворённость работой, учёбой. В подростковом возрасте самооценка неустойчива, колеблется от предельно высокого уровня до крайне низкого. Когда в самооценке сталкиваются очень высокие притязания и сильная неуверенность в себе, то в результате проявляются острые эмоциональные реакции (нервозность, истерики, слёзы). В психологии этот феномен получил название «аффекта неадекватности». Люди с аффектом неадекватности хотят во всём быть первыми, даже тогда, когда первенство не имеет никакого принципиального значения. Аффект неадекватности не только препятствует правильному формированию отношения личности к себе, но и искажает многие его связи с окружающим ученика миром. Любая ситуация проверки компетентности - экзамен, тест - для таких людей оказывается просто непереносимой. Исследования, проведённые в последнее время психологами, показывают, что наиболее продуктивными следует считать высокую самооценку, высокий или очень высокий уровень притязаний, которые могут даже превышать реальные возможности учащегося. Важен при этом лишь один момент: такая высокая самооценка должна сочетаться со способностью дифференцированно, оценивать свои достижения в разных областях, не настаивать на одинаково сверхвысоком уровне притязаний во всем. Тревожность, эмоциональная неустойчивость, препятствующая нормальному ходу обучения, начинается уже со школьной парты. Одной из самых частых причин тревожности являются завышенные требования к ребёнку, негибкая, догматическая система воспитания, не учитывающая собственную активность ребёнка, его способности интересы и склонности. Наиболее распространённая разновидность такого воспитания - система «ты должен быть отличником». Выраженные проявления тревоги часто наблюдаются даже у хорошо успевающих детей, которые отличаются добросовестностью, требовательностью к себе в сочетании с ориентацией на отметки, а не на процесс познания. Стремясь выработать у детей в первую очередь такие качества как добросовестность, послушание, аккуратность, учителя нередко усугубляют их и без того нелёгкое положение, увеличивая пресс требований, невыполнение которых влечёт для таких детей внутреннее наказание. Это приводит к появлению чувства неуверенности в своих силах, к чувству тревожности Любая ориентация ребёнка на внешний успех, на такой результат деятельности, который можно оценить, сравнить, резко увеличивает возможность развития тревоги. Когда о ребёнке судят по конкретному результату его действий (по экзаменационной отметке или уровню спортивных достижений), творческая раскованность сменяется страхом «вдруг не смогу?» или отрицательной уверенностью «наверняка не смогу».
Освобождение от тревожности в этом случае возможно для ребёнка только тогда, когда его близкие поймут, что дети не делятся на хороших и плохих, что двоечник не меньше заслуживает любви, чем отличник. Одной из самых распространённых школьных проблем, связанных с тревожностью, является проблема перегрузки. Переутомление ведёт к неудачам, а опыт неудач, накапливаясь, рождает страх, неуверенность, эмоциональную нестабильность и новые неудачи.
К таким проблемам относится и сдача ГИА. Учащиеся - выпускники демонстрируют разные результаты при сдаче экзаменов в традиционной форме и ГИА. Результаты ГИА являются менее успешными по сравнению с результатами экзаменов в традиционной форме. Это объясняется недостаточной готовностью учащихся к сдаче экзаменов в форме ГИА, а также психологическими особенностями личности учащихся.
Существует связь между психологическими особенностями личности учащихся - выпускников школ и успешностью сдачи ГИА. Психологическими особенностями личности, оказывающими, отрицательное влияние на успешность сдачи ГИА являются повышенный уровень личностной тревожности, демонстративная и тревожно-боязливая акцентуации характера, мотивация избегания неудач, мотивация успеха с эффектом перемотивации, низкий уровень направленности на знания при низкой и средней направленности на отметку, низкий уровень притязаний, высокий неадекватный уровень притязаний, низкий уровень самооценки. Данные особенности являются одними из основных в определении успешности учащегося, и в процессе обучения, и в процессе сдачи экзаменов. Акцентуации характера окрашивают личность учащегося в целом и его учебную деятельность. Так старшеклассникам с повышенным уровнем личностной тревожности оказалось сложнее сдавать ГИА в силу того, что первые предпочитают личный контакт с экзаменатором для более полного раскрытия своих возможностей, а вторые - ситуацию экзамена, связанную с повышением ситуативной тревожности воспринимают как непереносимую трудность в абсолютно непривычных условиях, т.к. ГИА проводится на нейтральной территории для учащихся в присутствии незнакомых учителей - наблюдателей. Подобным же образом реагируют на ГИА учащиеся с демонстративной и тревожно – боязливой акцентуациями характера.
Мотивация успеха и избегания неудач - это две ведущие тенденции в деятельности, обеспечивающие во многом ее качество и эмоциональные переживания относительно достигаемого успеха. Таким образом, мотивация избегания неудач способствует восприятию ГИА как тяжелого испытания с ожиданием негативного результата по сравнению со знакомым традиционным экзаменом. Мотивация успеха, несомненно, способствует получению высокого результата на любом экзамене. Однако в полной мере это происходит при средней сложности задания и при адекватной оценке своих возможностей. В ситуации заданий повышенной сложности (что вполне естественно для экзамена, тем более ГИА) у учащихся может происходить явление перемотивации, связанное с чрезмерным сосредоточением и желанием достичь успеха в любом случае, что может повлечь за собой снижение результата деятельности, т.к. происходит сдвиг с процесса деятельности на ее итог, это влечет за собой различные ошибки.
Говоря об уровне притязаний и самооценке, необходимо отметить их общую значимость для результата любой деятельности. А в ситуации экзамена знание своих возможностей и умение правильно их оценивать играет важную роль. Поэтому адекватный уровень притязаний и самооценки является залогом успеха. Низкий уровень притязаний способствует снижению ожиданий в деятельности, что уменьшает ее результативность. Заниженная самооценка влечет за собой обесценивание результата деятельности («У меня все равно ничего не получится!»). Учащиеся с соревновательной самооценкой (быть самым лучшим не смотря ни на что) рискуют снизить результаты деятельности вследствие перемотивации. Учащиеся с конфликтной самооценкой (низкая самооценка при высоком уровне притязаний) на недостаточно высоком уровне реализуют свои возможности, т.к. не верят в свои силы и достижения
Экзамены для подавляющего большинства старших школьников - это не только период интенсивной работы, но и психологический стресс.
Практическая часть
Анкета
1. Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам?
2. Какие ощущения испытываешь в связи с предстоящими экзаменами?
3. Как ты оцениваешь свою подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день?
4. Есть ли у тебя свои методы для успешного запоминания учебного материала?
5. Какой режим работы при подготовке к экзаменам ты считаешь наиболее продуктивным?
6. Можно ли, на твой взгляд, активизировать умственную деятельность? Если да, то как?
Интервью
По каким предметам экзамены вы сдавали при выпуске со школы?
Почему вы выбрали данные предметы?
Какие из выбранных вами предметов сдавать было легче? Почему?
Какие эмоции вы ощущали перед сдачей экзаменов?
Какие эмоции вы ощущали во время сдачи экзаменов?
Какие советы вы можете дать экзаменующимся?
Было взято интервью у трёх человек.
София, ученица 10 класса, 17 лет.
Математика, русский язык, литература, английский язык.
Выбрала филологический профиль.
Русский и английский языки, потому что данные предметы давались мне очень легко.
Я очень волновалась и переживала, что не на все вопросы смогу правильно ответить или что-нибудь напутаю от волнения.
Сначала нервничала, но потом сконцентрировалась и сдала всё хорошо.
Для того чтобы успешно сдать экзамены надо готовиться заранее, постепенно, потому что, если учить всё в последний момент, то в голове будет каша.
Галина Николаевна, родительница, 41 лет.
Математика, русский язык, химия, биология.
Хотела работать на нефтезаводе.
Все предметы было сдавать легко, потому что хорошо их знала.
Перед экзаменами было волнение.
Во время экзаменов была спокойная.
Не лениться, быть собранным, постараться не волноваться.
Надежда Павловна, пенсионер, 69 лет.
Математика, русский язык, литература, физика, география.
Были обязательными экзаменами для всех.
Русский язык, литературу- мои любимые предметы.
Сильное переживание.
Волнение, растерянность.
Больше читать, не пропускать уроки, внимательно слушать учителей, вникать в темы.
Согласно полученным данным можно сделать следующие выводы: 1.Экзамены выбирают на основании последующего поступления в ВУЗ, другое учебное заведение или для получения рабочей специальности.
2.Все опрошенные люди, вне зависимости от возраста описывают сильное переживание, стресс, волнение перед экзаменами и во время их проведения.
3.Чтобы чувствовать себя увереннее, во время учебного процесса, необходимо учить уроки, дополнительно повышать самообразование (читать книги, изучать данные интернета и т.д.), не лениться.
4.Не стесняться просить помощи у родителей, учителей, больше общаться с одноклассниками и сверстниками.
5.Не заражаться волнением от других учащихся перед экзаменами.
6.Быть уверенным в своих силах.
7. Не делать поспешных решений, нужно чётко обдумывать каждый свой шаг.
Заключение
На основе практической части можно дать следующие рекомендации выпускникам школ:
1. Заранее планируйте свое время так, чтобы в часы занятий ничто не отвлекало вас.
2. Приступая к работе, предварительно организуйте свое рабочее место.
3. Приступая к занятиям, максимально мобилизуйте свою волю, перестаньте думать о том, что занимало ваши мысли перед этим. Лучший способ – предварительный просмотр материала, составление плана предстоящей работы.
4. Устойчивость внимания во многом зависит от того, насколько хорошо вы понимаете изучаемый материал (понимание в большой степени основывается на знании предыдущих разделов программы).
5. Если сосредоточить внимание на учебном материале мешают волнение, тревога в связи с предстоящим экзаменом, посторонние мысли, то займитесь конспектированием или чтением изучаемого материала вслух. После того, как вам удастся сосредоточить внимание, можно читать про себя.
6. Чередуйте чтение с пересказыванием, решением задач, т. к. это предупреждает возникновение психического состояния монотонности, при котором устойчивость внимания снижается. Однако такая смена не должна быть слишком частой: Это приводит к излишней суете, поверхностному восприятию учебного материала.
7. Если в процессе чтения вы неожиданно осознали, что на какое-то время “отключились”, заставьте себя тотчас вернуться к тому месту, где произошло отключение. Определить его довольно легко: весь предыдущий текст при повторном прочтении будет восприниматься как незнакомый. Обязательные возвращения не только обеспечат освоение воспринимаемого материала, но и будут способствовать повышению общей устойчивости внимания.
8. Не забывайте о гигиене умственного труда, нормальном освещении и температуре.
9. Эффективный способ снять нервное напряжение — по очереди расслаблять и напрягать все группы мышц, от пальцев ног до лба и щек. Прочувствовав каждый участок тела, попробуйте на несколько секунд напрячь все мышцы одновременно, затем расслабьтесь и несколько минут посидите без движения. Это упражнение хорошо тем, что выполнять его можно в любой ситуации, даже во время письменного тестирования.
Литературные обзор
Волков Б.С, Психология подростка//5-е изд.- Спб.: Питер, 2010,сер. Детскому психологу.
Немов Р.С. Психология.//5-е изд -.М.: ВДАДОС, 2005.
Римская Р.С Практическая психология в тестах или как научиться понимать себя и других. //М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА. 2006.
Стресс в современном мире — причины и способы победить
http://www.aif.ru/health/life/1219536Бурменская Г. В., Захарова Е. И., Карабанова О. А., Лебедева Н. Н., Лидере А. Г. Возрастно-психологическим подход в консультировании детей и подростков. М. : Академия. 2002
Функции, виды и формы тревожности
https://studbooks.net/1311535/psihologiya/funktsii_vidy_formy_trevozhnostiВыготский Л. С. Педология подростка // Выготский Л. С. Собрание сочинений: в 6 т. Т. 4. С. 248
Как побороть стресс и волнение перед экзаменом? https://eustress.ru/stress/kak-spravitsya-so-stressom-pered-ekzamenom
